Бюджетные, но эффективные домашние тренажеры, которые можно купить в нашем городе

Бюджетные, но эффективные домашние тренажеры, которые можно купить в нашем городе
Всем любителям домашних тренировок посвящается.
В бурном потоке рабочих будней, встреч и домашних дел не всегда остается время на спортивный зал. Между стремлением привести свое тело в нужный тонус и посещением тренажерного зала есть отличный выход. Домашние тренировки могут приносить не меньшую пользу для организма, если правильно их выполнять и использовать тренажеры, для усиления эффекта и проработки отдельных групп мышц. Плюсов данного решения множество: демократичные цены, компактность и то, что вы можете заниматься в любое удобное для вас время.
1 Обруч. Самый известный способ уменьшить свою талию и проработать мышцы живота. Во время занятий необходимо всегда втягивать живот, а длительность кручения должна варьировать от 10 минут и дольше. Для усиления эффективности можно использовать обруч с массажными вставками.
2 Мини-степпер. Такое направление фитнеса как степ-аэробика всегда считалось одним из самых эффективных. Степпер укрепляет целый ряд мышц - ягодицы, бедра, икроножные мышцы. Так же можете проработать мышцы пресса если при каждом шаге, будете выполнять поворот в сторону. Тренажер поместится под вашей кроватью или в шкафу. Тренироваться можно и каждый день и через день, только изменять длительность занятий.
3 Скакалка. Кто в детстве не помнит игры со скакалкой? Пришло время вновь взять ее в руки. Именно данный  тренажер  поможет вам избавиться от лишнего веса и целлюлита, подкорректировать фигуру. Выполняя прыжки всего 10 минут вы избавитесь от 100 калорий!
4 Бодибар. А вот это что- то новенькое, но очень простое. Обычная стальная прорезиненная палка, что-то среднее между штангой и гантелями. Вес данного тренажера разнообразный, все зависит от степени вашей подготовки. С помощью бодибара можно снизить вес, укрепить мышцы пресса, ягодиц и бедер. Исправить осанку и укрепить мышцы позвоночника. Час тренировки будет равен 500 килокалориям.
5 Эспандеры. Данный тренажер имеет два вида действия: для сжатия и растяжения. Именно таким способом прорабатываются отдельные группы мышц. Существуют эспандеры кистевые, плечевые, "бабочка", резиновые трубчатые и резиновые летной. Самые бюджетные в этой линейки тренажеров это латексные ленты. Разный цвет ленты подскажет степень растяжения. Работа ее основывается на сопротивлении мышц, поэтому вы сможете не только убрать проблемные зоны, но и укрепить мышцы и улучшить растяжку.
6 Блоки для растяжки. На вид обычные кирпичи изготовленные из пенопласта, бамбука или пробки. На начальном этапе некоторые из упражнений даются слишком тяжело. Именно блоки для растяжки необходимо подкладывать под голеностопы, либо садиться для них, чтобы больше проработать внутренние  мышцы бедер.
7 Степ- платформы. С данным тренажером все очень просто, он создан специально, чтобы заниматься степ-аэробикой. Но вы можете усилить эффективность занятий, если начнете использовать совместно с бодибаром или гантелями. А также можно изменять его высоту.
8 Утяжелители. Небольшие браслеты на ноги, на руки, шею, а также существуют жилеты-утяжелители. Их действие достаточно простое: для усиления эффективности упражнений, вы надеваете на себя и начинаете занятия.
Данные тренажеры могут изменить ваше представление о домашних тренировках. Они призваны не только усилить эффективность ваших упражнений и укрепить определенную группу мышц, но и максимально облегчить занятия.
Нашли ошибку? Выделите текст с ошибкой и нажмите Ctrl+Enter, чтобы сообщить нам о ней.
Поделиться:

просмотров: 1204
Версия для печати
Всегда свежие новости
Будьте вкурсе новостей, получайте свежие новости на электронную почту
источник: Усолье.Инфо


Комментировать 0 комментариев0



Новости по теме "Спорт"




Вы можете отправить свои новости нашему редактору. Самые интересные будут опубликованы на портале.