Врачи рассказали, сколько мандаринов можно съедать в день

Эксперты назвали безопасное для здоровья количество мандаринов в день.

Без вреда для здоровья ежедневно можно съедать до четырех мандаринов. Они способны повышать иммунитет, улучшать настроение и выводить токсины из организма. Об этом заявили врачи.
Врач-диетолог КДЦ «Здоровое и спортивное питание» ФГБУН «ФИЦ питания и биотехнологии» Тамара Прунцева пояснила, что средняя суточная доза составляет четыре мандарина, больше съедать не стоит. По ее словам, традиция есть в новогодние праздники мандарины в целом полезная, если нет никаких противопоказаний и индивидуальной непереносимости.
Врач-диетолог Елена Тихомирова добавила, что мандарины являются низкокалорийным продуктом, богатым витаминами.
В целом врачи сходятся во мнении, что злоупотребление мандаринами может вызвать аллергию, вздутие живота, обострение хронических заболеваний ЖКТ, так как фрукты содержат большое количество клетчатки. Употреблять же этот фрукт специалисты рекомендуют с утра и днем до 5 часов вечера. Также стоит помнить, что не следует есть мандарины натощак, пишет РИА Новости.