Какие продукты помогут справиться с весенним упадком сил: ответ Роспотребнадзора

Какие продукты помогут справиться с весенним упадком сил: ответ Роспотребнадзора
По весне россияне часто сталкиваются с весенним упадком сил, это может помешать привычному образу жизни. Представители красноярского Роспотребнадзора на официальном сайте ведомства рассказали, какие продукты помогут справиться с этой проблемой.

«Лимоны, апельсины, мандарины, грейпфруты богаты не только витамином С, но и флавоноидами – антиоксидантами, защищающими организм от разрушения, и фитонцидами – природными веществами, повышающими иммунитет. Много в плодах и пектинов – растворимой клетчатки», – говорится в сообщении.
Специалисты рекомендуют правильно составить свой рацион. Следует обращать внимание на бананы, в которых содержится большое количество магния и калия. Этот фрукт также считается прекрасным источником клетчатки, фруктозы, глюкозы и витаминов E, C и B6.

Энергию придают и яйца: они богаты железом, белками и холином. Благодаря такому набору происходит не только ускорение работы мозга, но и наращивание мышечной массы тела.

Роспотребнадзор рекомендует включить и орехи, способствующие нормализации обмена веществ и стимуляции работы мозга.
Нашли ошибку? Выделите текст с ошибкой и нажмите Ctrl+Enter, чтобы сообщить нам о ней.
Поделиться:

просмотров: 1978
Версия для печати
Всегда свежие новости
Будьте вкурсе новостей, получайте свежие новости на электронную почту
источник: Fedpress


Комментировать 0 комментариев0



Новости по теме "Общество"




Вы можете отправить свои новости нашему редактору. Самые интересные будут опубликованы на портале.