Есть сладкое и не толстеть: советы диетолога

Есть сладкое и не толстеть: советы диетолога
Диетолог Зухра Павлова в личном телеграм-канале поделилась главными секретами о том, как снизить вред от съеденного пирожного. Главное правило – ни о чем не жалеть.

«Ешьте сладкое только после сытного обеда или завтрака», – так звучит первое правило.
Если сладкого все же сильно хочется, то не стоит терпеть и ждать – на голодный желудок вы съедите больше.

При выборе десерта ориентируйтесь на содержащийся в составе белок: он необходим как источник протеина. Это могут быть яйца, творог или что-то другое.

Также можно провести эксперимент: не есть все пирожное целиком. Ешьте десерт, не запивая его водой, так вам, возможно, хватит и половины. А вот через полчаса стоит выпить воды.

И последнее, но не по важности – если вы решили съесть сладость, то делайте это с удовольствием. Лишние калории можно компенсировать позже, отметила диетолог Зухра Павлова.
Нашли ошибку? Выделите текст с ошибкой и нажмите Ctrl+Enter, чтобы сообщить нам о ней.
Поделиться:

просмотров: 2627
Версия для печати
Всегда свежие новости
Будьте вкурсе новостей, получайте свежие новости на электронную почту
источник: Fedpress


Комментировать 0 комментариев0



Новости по теме "Общество"




Вы можете отправить свои новости нашему редактору. Самые интересные будут опубликованы на портале.