Диетолог рассказала о пользе и вреде цитрусовых

Диетолог рассказала о пользе и вреде цитрусовых
Врач-диетолог дала совет, как стоит употреблять в пищу цитрусовые.

Врач-диетолог, нутрициолог, член ассоциации диетологов Канады Наталья Нефедова в интервью радио Sputnik рассказала о пользе и вреде цитрусовых.
По словам диетолога, апельсины и другие цитрусовые – вкусный и полезный источник витамина С. Этот витамин крайне полезен в период респираторно-вирусных заболеваний, так как помогает укрепить организм. Также цитрусовые содержат электролиты. Врач посоветовала добавить в свой завтрак какой-нибудь цитрусовый фрукт или выпить стакан свежевыжатого сока, его лучше разбавить водой.

Нефедова предупредила, что нужно следить за нормой потребления витамина С, иначе можно обратный эффект – при переизбытке витамин С начинает действовать не как антиоксидант, а как окислитель. Она напомнила, что суточная витамина С составляет 75-90 миллиграммов, а в одном апельсине содержится около 60-80 миллиграммов.
Нашли ошибку? Выделите текст с ошибкой и нажмите Ctrl+Enter, чтобы сообщить нам о ней.
Поделиться:

просмотров: 1572
Версия для печати
Всегда свежие новости
Будьте вкурсе новостей, получайте свежие новости на электронную почту
источник: Fedpress


Комментировать 0 комментариев0



Новости по теме "Общество"




Вы можете отправить свои новости нашему редактору. Самые интересные будут опубликованы на портале.