Диетолог Кален предостерегла от жареного мяса и солений при проблемах со сном

Проблемы со сном может вызывать ряд популярных продуктов для ужина. От чего лучше отказаться, рассказала диетолог Елена Кален.

Причиной бессонницы может быть жареное или гриль мясо, а также соленья, отметила специалист. Происходит это из-за тиранина в составе. К этой же категории продуктов относятся и помидоры, баклажаны, авокадо и сыр с плесенью.

«Эта аминокислота в организме превращается в норадреналин (гормон стресса). Его концентрация в крови повышается при всех стрессовых ситуациях. В результате мы будем чувствовать себя перевозбужденными, а ночью с трудом засыпать», — объяснила она в своем Instagram-аккаунте.

Проблемы со сном требуют срочного решения, сообщила врач. Ведь при регулярном недосыпе страдать начинает весь организм. В частности, снижается иммунитет, накапливаются гормоны стресса и появляется лишний вес.