Диетолог Дик рекомендовала россиянам есть творог на ужин для похудения

Употребление творога с добавлением ягод или фруктов на ужин способствует похудению. Об этом заявила диетолог Татьяна Дик. Она рассказала, из каких продуктов должен состоять ужин человека, желающего похудеть.

Как утверждает медицинский специалист, при составлении списка блюд на ужин необходимо отталкиваться от того, что было съедено в течение дня. Так, если днем преобладали продукты, богатые углеводами, то на ужин рекомендуется есть продукты с белком и клетчаткой.

«А если углеводов вы не доели, то добавьте к ужину еще и гарнир в виде каши или пары запеченных картофелин. Углеводы на ужин тоже можно, а иногда они даже необходимы», — подчеркнула Дик в беседе с РИА Новости.

В свою очередь диетолог Юлия Чехонина отметила, что обезжиренный творог при частом употреблении может вызывать у человека чувство усталости и сонливости, передает издание «Ридус». Кроме того, похожий эффект может оказывать кофе, сыр и фруктовый сок.