Врачи Иркутской областной клинической больницы работают на выставке «Сибздравоохранение 2015», которая проходит в Приангарье с 7 по 10 октября. Эндокринологи, кардиологи и неврологи из ИОКБ проводят консультации, рассказывают об особенностях неинфекционных заболеваний и о том, как их избежать.
Заведующая кардиологическим отделением ИОКБ, главный кардиолог Иркутской области Алла Черкашина назвала профилактику сердечно-сосудистых заболеваний одной из самых важных задач здравоохранения, ведь инфаркты и инсульты занимают лидирующие позиции в структуре смертности.
«Выставка ориентирована на людей, которые сознательно относятся к своему здоровью, понимают, что очень многое зависит не только от наследственности и состояния медицины, но и от собственных усилий. Здоровые привычки и регулярные обследования помогут даже при серьезных заболеваниях улучшить качество жизни, увеличить ее продолжительность и предупредить осложнения, ведущие к инвалидности», – подчеркнула Алла Черкашина.Тем, кто здоров и хочет быть здоров как можно дольше, врачи Областной больницы рассказывали о симптомах заболеваний эндокринной системы и болезней сердца, при появлении которых необходимо немедленно обращаться к специалистам. Тем, кому уже заболевание диагностировано, напомнили об особенностях диеты и необходимости вести здоровый образ жизни.
Эндокринолог Елена Чугунова рассказала, что за консультациями обращаются в основном люди пожилого возраста, которые не скрывают, что часто нарушают диету или прекращают принимать лекарства: «С диабетом шутить нельзя, это грозное заболевание, но его можно контролировать и жить полноценно. Для этого нужно соблюдать назначения врача и диету. К сожалению, многие не готовы придерживаться принципов здорового питания, а лекарства не пьют, потому что считают, что «толку никакого нет». Результаты печальны – скорость распространения диабета растет, а это еще и экономические потери, ведь лечение достаточно дорогое».
Один из посетителей выставки, адвокат Михаил Василькив признался, что ходить к врачам не любит: «Понимаю, что нужно обследоваться, но, как и многие, откладываю до последнего. На такой выставке впервые, с удивлением нашел для себя много полезного. Очень доброжелательные врачи, которые и подбодрили, и озадачили, и напугали, если честно. Завтра же пойду записываться на прием».
Кардиолог Ксения Тоболина считает, что выставка для многих пациентов стала возможностью пообщаться с врачами без очередей и вызванного ими нервного напряжения: «Люди обращаются с конкретными проблемами – кто-то после операции на сердце не может скорректировать лечение, кто-то пришел посоветоваться по поводу новых препаратов, кто-то хотел бы пройти обследование и получить консультацию в областном кардиологическом диспансере».
Напомним, мероприятия 22-й выставки-форума «Сибздравоохранение 2015» проходят не только в Иркутске, но и в Ангарске, Усолье-Сибирском, Черемхово, Саянске, Братске, Усть-Илимске. Посетители медицинских учреждений смогут пройти диагностические исследования, попасть на консультативный прием врачей узких специальностей, побывать на лекциях, психологических тренингах и Школах здоровья.
Излечить диабет полностью возможно, но в любом случае лечение будет долгим. Потому есть смыл задуматься о комплексных мерах профилактики.
Чаще всего в профилактике сахарного диабета любого типа первое место отдают правильной системе питания, хотя это не совсем верно. Прежде всего, необходимо поддерживать в организме здоровый водный баланс.
Во-первых, поджелудочная железа кроме инсулина должна вырабатывать водный раствор вещества бикарбоната для нейтрализации естественных кислот организма. Если произошло обезвоживание, приоритет отдается выработке бикарбоната, соответственно, выработка инсулина временно снижается. Но присутствие больших количеств белого сахара рафинада в продуктах питания является фактором риска заболевания диабетом.
Во-вторых, процесс проникновения глюкозы в клетки требует не только инсулина, но и присутствия воды. Клетки, как и весь организм, на 75 процентов состоят из воды. Часть этой воды при приеме пищи потратится на выработку бикарбоната, часть на усвоение питательных веществ. В результате опять же страдает процесс выработки инсулина и его восприятия организмом.
.jpg "Профилактика диабета")
Существует простое правило: пить два стакана родниковой негазированной воды утром и перед каждым приемом пищи обязательно. Это необходимый минимум. При этом нельзя считать напитками, восполняющими водный баланс, следующие популярные продукты:
Газированные напитки
Кофе
Чай
Алкоголь
Для клеток все это является вредным.
Такая профилактика дается современному человеку сложно, но без строгой растительной диеты все остальные меры практически бесполезны. При этом стоит значительно ограничить мучные продукты и картофель.
При риске заболевания следует в первую очередь завязать с употреблением сахара-песка. Он дает значительную нагрузку на поджелудочную железу. При этом вся энергия высвобождается быстро, а чувство насыщения от такой пищи длится совсем не долго. Поэтому стоит обратить внимание на медленные углеводы: бобовые, злаки, листовые овощи.
Тем, кто уже имеет избыточный вес, имеет смысл перестать есть после 18:00. Идеальным вариантом профилактики диабета в данном случае будет отказ от мясного, молочного и мучного. Так нагрузка на поджелудочную железу будет минимальной, вес постепенно будет снижаться, а внешний вид станет снова молодым.
Для тех, кто попадает в группу риска заболевания или уже имеет некоторые проблемы с содержанием уровня сахара в крови, следует включить в свой ежедневный рацион:
Зелень
Томаты
Грецкий орех
Болгарский перец
Брюкву
Фасоль
Цитрусовые
Регулярные физические нагрузки являются гарантированным методом профилактики любых заболеваний. Самая очевидная причина такой взаимосвязи – высокая кардио нагрузка. Но есть и другие причины.
Жировые клетки теряют объем естественным путем и в нужных количествах, а клетки мышц поддерживаются в здоровом и активном состоянии. При этом глюкоза не застаивается в крови, даже если есть некоторый ее избыток.
Необходимо хотя бы 10-20 минут в день заниматься любым видом спорта. Это не обязательно должна быть активная и изнуряющая тренировка. Для многих сложно выдержать полчаса спортивной нагрузки, а некоторые просто не могут найти свободные полчаса. В этом случае можно разделить свою физическую активность на три подхода по десять минут в течение дня.
Нет необходимости приобретать тренажеры или абонементы. Нужно всего лишь слегка изменить свои ежедневные привычки. Хорошими способами поддерживать свое тело и здоровье в тонусе являются:
Ходьба по лестницам вместо использования лифта
Прогулка в парке с друзьями вместо вечера в кафе
Активные игры с детьми вместо компьютера
Использование общественного транспорта вместо личного для утренних поездок на работу
Такая мера будет отличной профилактикой абсолютно всех заболеваний, а не только сахарного диабета. Следует избегать контактов с отрицательно настроенными людьми. Если же это неизбежно, контролируйте себя и сохраняйте спокойствие. В этом могут помочь аутотренинги или же тренинги и консультации со специалистами.
Актуальный совет из этой же области – никаких сигарет. Они лишь создают иллюзию успокоения, но на самом деле это не так. При этом нервные клетки и гормональный фон все равно страдают, а никотин поступает в организм, способствую развитию диабета и его последующих осложнений.
Стрессы напрямую связаны с давлением. Контролируйте его. Повышенное артериальное давление нарушает здоровые процессы углеводного обмена. Любое сердечнососудистое заболевание повышает риск заболевания сахарным диабетом.
Современный человек настолько занят, что воспринимает больницу, как дополнительный способ отдыха. Поэтому стоит пересмотреть взгляды на жизнь.
Для тех, у кого риск появления сахарного диабета очень высок (имеется ожирение или многие родственники страдают этим заболеванием), целесообразно перейти на растительную диету, оставаться на ней следует постоянно.
К неприятным последствиям может привести медикаментозное вмешательство. Сильные препараты могут иметь в своем составе гормональные вещества. Лекарственные средства чаще всего имеют какое-либо сопутствующее воздействие на органы, а поджелудочная железа «попадает под удар» одной из первых. Скопление вирусов и инфекций в организме может запустить аутоиммунные процессы.
