Снизить артериальное давление помогут эти несложные способы

Просто и эффективно.

Повышенное артериальное давление или гипертония грозит инсультом. Любые натуральные способы лечения необходимо использовать только после консультаций с врачом, сообщает Хроника.инфо со ссылкой на http://healthinfo.ua/articles/novosti_zdorovia/47387 .

Регулярные физические нагрузки. Для того чтобы основательно уменьшить артериальное давление, необходимо повысить функционал сердца. Тем самым, наш главный насос будет лучше прокачивать кровь по организму, что уменьшит давление на стенки артерий. Регулярные физические нагрузки этому способствуют, и особенно кардионагрузки вроде плавания и бега.

Количество соли в рационе до минимума. Соль содержит натрий, который является одним из основных факторов увеличение артериального давления, чтобы было подтверждено в ходе многочисленных исследований. Необязательно совсем отказываться от соли, но ограничьте ее пользование до минимума. Россиянам с гипертонией нужно навсегда отказаться от любимых домашних солений.

Меньше алкоголя. Ученые неоднократно доказывали, то алкоголь приводит к скачкам давления и увеличивает вероятность развития гипертонии на целых 16%.

Побольше кальция. Включите в свой рацион побольше продуктов, которые содержат кальций, и лучшими из них являются бананы. Кальций способствует выводу натрия из организма. Помимо бананов кальцием богаты помидоры, авокадо, а также зелёные листовые овощи.
Нашли ошибку? Выделите текст с ошибкой и нажмите Ctrl+Enter, чтобы сообщить нам о ней.
Поделиться:

просмотров: 75351
Версия для печати
Всегда свежие новости
Будьте вкурсе новостей, получайте свежие новости на электронную почту
источник: Hronika.info


Комментировать 2 комментария2


Олег, #

Не кальций,а калий.Разница есть.
Не кальций,а калий.Разница есть.

Ответ на комментарий
Лидия , #

действительно, кальций в твороге и молочных продуктах, а в бананах калий, пишут прописные истины и умудряются еще и ошибки делать.
действительно, кальций в твороге и молочных продуктах, а в бананах калий, пишут прописные истины и умудряются еще и ошибки делать.


Новости по теме "Медицина"




Вы можете отправить свои новости нашему редактору. Самые интересные будут опубликованы на портале.