6 лучших продуктов для сжигания жира на животе

6 лучших продуктов для сжигания жира на животе
Многие из нас действительно мечтают убрать жир в области живота. Эксперты назвали 6 продуктов питания, которые помогают сжигать самые «упрямые» калории в организме.

Самым эффективным средством борьбы с лишним весом является ограничение калорий и рост физических нагрузок. Однако изменения в питании должны делаться с умом. Существуют определенные продукты, которые обязательно нужно употреблять, если вы хотите избавиться от жира в области живота. Всего одна чашка чёрной фасоли содержит 15 г волокон, что соответствует среднему их количеству, употребляемому человеком в течение всего дня. Черная фасоль - отличный источник здоровых белков, она обладает противовоспалительным воздействием.

Обязательно включайте в свой рацион авокадо, которые обрели большую популярность в качестве подходящего компонента для здоровых завтраков. В одном фрукте 13,5 г диетических волокон, которые необходимы для избавления от жира в области живота. Волокна увеличивают продолжительность периода насыщения, благодаря которому мы меньше едим. В 100 граммах брокколи приблизительно 2,6 г пищевых волокон. В них также много растворимых волокон, которые поддерживают здоровье кишечника. Брокколи отлично подходит для жертв диабета.

Одними из самых полезных фруктов в этом вопросе являются нектарины. В одном нектарине почти 2,5 г волокон, причём больше половины из них растворимые. Этот фрукт насыщен витаминами В, калием и витамином Е. В семечках целых 3,5 г волокон и 2 г белка на одну столовую ложку. Рекламировать этот продукт в России не имеет смысла, он и так имеет огромную популярность. Замыкает наш рейтинг овес, который часто используется для приготовления каши для завтрака. В 100 г продукта 10 г диетических волокон, из которых 4,2 г являются растворимыми, то есть ускоряющими похудение.
Нашли ошибку? Выделите текст с ошибкой и нажмите Ctrl+Enter, чтобы сообщить нам о ней.
Поделиться:

просмотров: 92475
Версия для печати
Всегда свежие новости
Будьте вкурсе новостей, получайте свежие новости на электронную почту
источник: medikforum.ru


Комментировать 1 комментарий1


Sergo, #

Очередной кликбейт, 0 полезной информации, диз!
Очередной кликбейт, 0 полезной информации, диз!


Новости по теме "Это интересно"
  • 19 Августа 2019 16:52 | 1563
    Кому противопоказан чеснок
    Несмотря на то, что чеснок считается самым главным антибактериальным овощем, этот овощ все же не…




Вы можете отправить свои новости нашему редактору. Самые интересные будут опубликованы на портале.